viernes, 6 de noviembre de 2015

CROSS ESCOLAR

 Cross  escolar y como todos saben es un deporte que consiste en correr y llegar a la meta y da igual si no llegas el primero o el segundo o el tercero sino que lo importante es  llegar a la meta y para eso yo estoy preparándome para ese Cross y cada día salgo a correr pero cada día diferente porque tengo un papel que me dio a mí y a mis compañeros en el que está puesto los día de la semana que hay que correr, cuanto tiempo y como .
  • Bueno este papeles son tres tipos:


A: es el más fácil y es para lo que tienen un poco de dificultad en correr o los que no correr diariamente

B: este es un poco difícil y es para lo que aguantan y poco más de 15 minutos y los que corren algunas veces

C: es el más difícil y es para los que aguantan más que 20 minutos y los que corren mucho muchos. 
                      
                                YO E ELEGIDO EL PLAN B  

jueves, 5 de noviembre de 2015

¿COMO SE CALCULA LA FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA?

   

  
      FCmax =209-(0'7•la edad)=?(el resultado aproximadamente)


  • Ejemplo: 

      FXmax=209-(0'7•14)=199'2(199)