VOLEIVOLl

El voleivol lo inventó William C. Morgan en el 1895 en Masachussets. Su primer nombre fue minonette. Se invento porque el baloncesto cansaba mucho a las personas mayores que no estaban preparadas físicamente. tomo como ejemplo el tenis. 
subio la red y uso la camara interior de un balon de baloncesto. se puede conseguir punto ya sea consiguiendo que el balón entre al campo contrario y toque el suelo o que el equipo contrario falle.
el equipo lo forman seis personas. un set es en lo que esta dividido un partido de voleivol. hay que sumar 25 puntos con una diferencia de dos.  el ultimo set del partido solo son 15 puntos.
  Se rota como as agujas del relo a la derecha cuando ganas el punto cuando sacan los otros.

las posiciones 

la medida 

 

SEGUNDA Y ULTIMA CLASE DE ORIENTACION

PRIMERA CLASE DE ORIENTACIÓN

 

                       ¿COMO SE HORIENTA EL MAPA?

Ubicarse donde se esta
2-Ubicar todos los puntos del mapa
3-Obseravar donde se localiza el norte-Sur
4-Seleccionar el lugar a donde se desea llegar
5-Ubicar con una brujula la ubicacion exacta

CROSS ESCOLAR

 Cross  escolar y como todos saben es un deporte que consiste en correr y llegar a la meta y da igual si no llegas el primero o el segundo o el tercero sino que lo importante es  llegar a la meta y para eso yo estoy preparándome para ese Cross y cada día salgo a correr pero cada día diferente porque tengo un papel que me dio a mí y a mis compañeros en el que está puesto los día de la semana que hay que correr, cuanto tiempo y como .

• Bueno este papeles son tres tipos:

 A: es el más fácil y es para lo que tienen un poco de dificultad en correr o los que no correr diariamente

 B: este es un poco difícil y es para lo que aguantan y poco más de 15 minutos y los que corren algunas veces

 C: es el más difícil y es para los que aguantan más que 20 minutos y los que corren mucho muchos. 

                      

                                YO E ELEGIDO EL PLAN B  

¿COMO SE CALCULA LA FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA?

   

  
      FCmax =209-(0'7•la edad)=?(el resultado aproximadamente)

• Ejemplo: 

      FXmax=209-(0'7•14)=199'2(199)

¿COMO SE TOMA LA FRECUENCIA CARDÍACA ?

Lo que de ves hacer para tomarte la frecuencia cardíaca es : 

1 Cuando se termina de hacer el ejercicio es tomarse las pulsaciones en el muñeca o bien en el cuello 

y contarlas durante 6 segundos.

2 Por ultimo.  

    El numero de pulsaciones que ayas contado X  100=.... 

RETO INDIVIDUAL DE LA COMBA

Me a ido muy bien al principio no savia
 cruzar la la comba pero con la ayuda
del profesor e sabido hacerlo rápidamente.
Por lo demás me ha ido perfectamente
ya no e tenido problemas para tomarme
el pulso.

healthy jumping rope challenge ( I)

Hola.

Durante las tres ultimas clases estuvimos saltando a la comba  y haciendo un test inicial...

Al principio me pareció difícil pero gracias a la ayuda del profesor y la de los compañeros

me se hizo fácil.

Hicimos saltos de comba individuales y por parejas.

Tan bien hemos aprendido a tomarnos las pulsaciones. Yo no savia yo no me las encontraba

en la muñeca me pareció mas fácil tomar me las en el cuello