El juego consistía en un tablero
con 27 ejercicios. Tiras el primer dado y te sale el número de series a realizar
de cada ejercicio. Después tiras los dos dados y te sale el número de
repeticiones de cada ejercicio. Después de hacer cada ejercicio te tienes que
tomar las pulsaciones con los dedos en el cuello durante 6 segundos multiplicándolas
por 10.
Con esos datos se rellena esta tabla y se hace la gráfica:
CÁLCULO DE LA ZONA DE ACTIVIDAD FíSICA SALUDABLE
Para calcularla se usan las siguientes fórmulas:
1º) Frecuencia cardiaca máxima = 220-15= 205 ppm.
2º) FC Reserva = 220-66 =139 ppm.
3º) FCE max = (139x0.65) + 66 = 156 ppm
FCE min =
(139x0.90) + 66 = 191 ppm.