CONDICIÓN FÍSICA Y SALU

   CONDICIÓN FÍSICA 

Es el estado físico que permite que una persona realice su trabajo diaria con energía y sin cansancio.
Es imprescindible tener una una condición física y una buena salud para la vida. Por lo tanto, el objetivo es alcanzar la adecuada condición física sabiendo que actividades podemos realizar y así mejorar nuestra salud.

 

                                       Capacidades físicas básicas:

• Resistencia
• Fuerza
• Flexibilidad
• Velocidad
• Cualidades motrices:
• Coordinación
• Equilibrio

Agilidad

CAPACIDADES FÍSICAS MÁS RELACIONADAS CON LA SALUD
RESISTENCIA: Nos permite un ejercicio físico largo y suave(caminar, correr, patinar, etc).La resistencia está muy relacionada con el sistema cardio-resperatorio. Tenemos dos  tipos de resistencia:
RESISTENCIA ANAERÓBICA (corta duración y alta intensidad)

FLEXIBILIDAD: Nos permite realizar movimientos articulares muy amplios. Esta capacidad está muy relacionada con el aparato locomotor. La flexibilidad depende de dos factores:

• MOVILIDAD ARTICULAR.
• ELASTICIDAD MUSCULAR.

FUERZA: Nos permite vencer nuestro propio peso o pesos . La fuerza está muy relacionada con el aparato locomotor. Hasta que el cuerpo no esté totalmente desarrollado es preferible no  mejorar la fuerza con pesas etc.

VALORACION Y CONTROL DE LAS CONDICIONES FISICA