primera semana de entrenamiento del cross

Mi objetivo es mejorar mi posición de años anteriores con este entrenamiento.
Día 25 de Octubre
Salí a correr 20 minutos y 10 andando.
Día 26 de Octubre
Hice 8 kilómetros en bici
Día 28 de Octubre
Hice 1 kilómetros corriendo